Felnőtt részlegünk újdonságaiból

100 nap a jobb egészségért, a jó szexért és a hosszú életért

„Gondoltál már arra mi a legdrágább kincsed a világon? Talán a pénzed, a lakásod vagy a házad, esetleg az autód? Ezek az anyagi javak – és bármi más, amit elérhetsz és megkaphatsz – valójában mit sem érnek a legnagyszerűbb és legcsodálatosabb ajándékod, az életed nélkül. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint maga a történelmünk, hiszen az emberiség már ősidők óta keresi a jobb egészség és a hosszabb élet felé vezető utat. Ebben a kutatásban talán még senki sem jutott előrébb az ősi Kínai taoistáknál, ugyanis köztük szép számmal akadtak olyanok, akik jóval 100 év feletti kort értek meg. Erik Steven Yudelove könyve ezekbe a nyugati világ számára sokáig teljesen ismeretlen, ősi titkokba avat be minket. A 100 napos program során mi is könnyedén elsajátíthatjuk a taoista egészségmegőrzés fizikai és szellemi gyakorlatait, melyek révén átformálhatjuk, megújíthatjuk és meghosszabbíthatjuk életünket, megóvhatjuk egészségünket és javíthatunk szexuális szokásainkon. A 14 hetes kurzus során többek között megismerhetjük a chi kung erejét, a hat gyógyító hangot, a Baduanjint, az önmasszázst, a szexuális kung fut, a belső mosolyt és az arany virág megnyitását. Sőt, már az első héten lehetőségünk adódik arra is, hogy elvégezhessük – életünk talán első – taoista gyakorlatait! A technikák elsajátítása révén életünk kétségkívül harmonikusabbá és kiegyensúlyozottabbá válik. Szánjunk magunkra csupán napi 15 percet, és a siker garantált! A szerzőről Eric Steven Yudelove (New York) 1970 óta tanulmányozza a taoista tevékenységeket. 1981-ben ő volt az amerikai tanuló, aki Mantak Chiánál, egy taoista mesternél tanulhatott. 1983-ban lett a gyógyító tao első valóban képesített tanítója, és jelenleg is vezető oktatóként tevékenykedik. Bíróság előtt eljáró ügyvédként is praktizál, valamint ő a A Tao és az Élet Fája című könyv szerzője is.”

Írta: Eric Steven Yudelove ; [ford. Mihajlovic Andrea. Budapest: Bioenergetic Kiadó, 2023. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban

Az aktív elme – gyakorlatok, feladványok és új kihívások agyunk fitten tartására

„Milyen egyszerű feladatokkal fejleszthetjük érzékszerveinket és kognitív funkcióinkat? Miképpen serkenti agyműködésünket és oldja a stresszt a kertészkedés, a rajzolás vagy éppen a tánc? Hogyan táplálkozzunk, mozogjunk és pihenjünk mentális egészségünk megőrzése érdekében? Megfelelő szellemi és testi aktivitás híján életkortól függetlenül mentális teljesítményünk romlását tapasztalhatjuk. Az aktív elme különféle izgalmas feladványai és gyakorlatai amellett, hogy remek szórakozást nyújtanak, érzékszerveinket és különböző kognitív funkcióinkat is tesztelik és fejlesztik. Megtudhatjuk belőle, milyen életmóddal támogathatjuk agyunk egészséges működését, és azt is, hogyan vághatunk bele olyan, testünket és elménket fitten tartó hobbikba, mint például a zongorázás, a kerámiázás vagy a jóga.”

Írta: Rita Carter ; feladványok: Gareth Moore ; fordította: Nagy Györgyi Eszter. Budapest: HVG Kiadó, 2022. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban

Beszélgess könnyedén bárkivel

„Patrick King nemzetközi bestsellerszerző és szociális készségfejlesztő. Írásai számos forrásból merítenek, köztük tudományos kutatásokból és a coachingtevékenysége során szerzett valós élettapasztalatokból. A Beszélgess könnyedén bárkivel egyedülálló olvasmány. Minden társas helyzet kapcsán útmutatást nyújt; mit mondj, hogyan érdeklődj, hogyan fejezd ki egyet nem értésed, hogyan mesélj el egy történetet, vagy hogyan köszönj el. Mit és mikor mondjunk, hogy szimpatikusak legyünk másoknak, jó kapcsolatokat alakítsunk ki és emlékezetes benyomást tegyünk. Megvalósítható és gyakorlatban is alkalmazható technikákat ad a beszélgetések szinte minden fajtájára – legyen az kellemes vagy kellemetlen. Bármi legyen is a beszélgetés célja, olyan taktikákat fogsz megismerni, amelyekkel nyerő helyzetbe hozhatod magad – szó szerint a viták során, átvitt értelemben pedig a barátkozás terén. A beszélgetés fenntartásához szükséges fontos meglátások mellett megtanulhatod, hogyan győzedelmeskedhetsz a vitákban, és hogyan hatástalaníthatod a piszkos trükköket. NEM LESZ TÖBB: interjú-üzemmód, kínos csend, és nem okoz majd gondot lekötni mások figyelmét.”

Írta: Patrick King ; fordította: Hadarics Piroska. Budapest: Good Life Books, 2023. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban

Énerő – hogyan változtathatjuk meg életünket belső erőnkkel?

„Alakítsd problémáidat bátorsággá, magabiztossággá és kreativitássá Életet megváltoztató technikák, hogy felszabadítsd a benned rejlő erőt Találd meg a bátorságot, inspirációt, sikert és boldogságot. A változás már most elkezdődhet. Hogyan érjünk el dinamikus személyes növekedést öt egyedülállóan hatékony eszköz segítségével? Egy rendkívüli pszichológiai modell, amely Hollywood pszichoterapeutáinak bevált módszerein alapul. A neves pszichiáterek megosztják módszereiket, bemutatva az öt egyszerű technikát, világosan elmagyarázzák, mik ezek, valamint hogyan és mikor kell használni őket. Megdöbbentően hatékony és csodálatosan egyszerű – ha egyszer megtanult egy eszközt, mindössze pár másodpercet vesz igénybe használni. Az akadályok hirtelen lehetőségekké alakulnak; aki ezeket a technikákat használja, bátorságot talál, fejleszti önkifejező képességét, és elmélyíti kreativitását.”

Írta: Barry Michels, Phil Stutz ; fordította: Bozai Ágota. Budapest: Gabo Kiadó, 2023. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban

Az örök kutya – így élhet a kutyád tovább, egészségesebben, fiatalosabban

„Az örök kutyában praktikus, bejáratott módszereket találunk. Rodney Habib és Karen Becker még a világjárvány előtt bejártak minden kontinenst, hogy ellessék a legjobb genetikusok, mikrobiológusok, és a hosszú élet szakértőinek bölcsességeit. Interjúkat készítettek azokkal a gazdákkal, akiknek az ebei túlélték a húsz, sőt a harminc évet. Az örök kutyában szereplő tervek, előírások tartalmazzák az étrendet, a mozgásigényt, a kintlét idejét, a sztresszcsökkentés lehetőségeit, és testre szabhatók az adott fajta vagy keverék igényei szerint. A szerzők részletesen bemutatják a táplálékok fajtáit – azt is elmondják, amiről a gyártók nem akarják, hogy tudjuk -, recepteket közölnek, és tippeket adnak, hogy a kedvenceink biztos megkapjanak minden szükséges tápanyagot. Az orvostudományban bekövetkezett áttörésnek köszönhetően sokkal jobb döntéseket hozhatunk, hogy a kutyánk egészséges maradjon, és minél több örömteli évet tölthessünk együtt. Rodney Habib megrögzött kutyás – emellett digitális művész, filmes, a Planet Paws többszörösen díjazott alapítója. Rodney tartotta a világ legnézettebb kutyás témájú TED-előadását. A Planet Paws a legtöbb követővel rendelkező Facebook oldal, amely a háziállatok egészségével foglalkozik. Habib nemrég állami kitüntetést kapott Kanadában.”

Írta: Rodney Habib, Karen Shaw Becker ; fordította: Járdán Csaba. Budapest: 21. Század Kiadó, 2022. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban

Fenntartható konyha

„A Fenntartható konyha kedvcsináló, praktikus útmutató ahhoz, hogyan vásároljunk, főzzünk és együnk a környezet szempontjából kedvező módon. A szerzők, a The Sustainable Food Story elnevezésű szervezet alapítói, Abi és Sadhbh abban segítenek, hogy miként alakítsuk át a konyhai szokásainkat ahhoz, hogy környezetbarátabb módon élhessünk. Legyen szó akár arról, hogy hol a legjobb vásárolni, mihez kezdjünk a maradék citrommal, vagy hogyan lehet a környezet károsítása nélkül a leghatékonyabban takarítani, a Fenntartható konyha foglalkozik mindennel, ami ahhoz kell, hogy másképp gondolkozzunk az élelmiszerekről és a konyháról. És mindezt úgy, hogy ettől mi és a bolygó is egészségesebbek legyünk. Ha ezt a szemléletmódot követjük, pénzt spórolhatunk, kapcsolatot teremthetünk a hasonlóan gondolkodókkal, jobb ételeket készíthetünk, és közben még kíméletesek is lehetünk a Földdel. A szemléletformálást megkönnyítő apró változtatások és az élelmiszer-pazarlást csökkentő receptek mellett a könyv számos megvalósítható módszerrel segít abban, hogy mi is mielőbb a nélkülözhetetlen változás részesei lehessünk.”

Írta: Abi Aspen Glencross és Sadhbh Moore ; fordította: Kereki Noémi. Budapest: Kossuth Kiadó, 2023. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban

Hogyan változtatják meg életünket a szobanövények? – Zöld otthonnal az egészségünkért

„Hogyan védenek meg minket szobanövényeink a modern élettel járó stressztől és a levegőbe került káros anyagoktól? Mentális egészségünket, jóllétünket veszélyezteti a mindennapos stressz és rohanás, valamint az otthonunkban használt tárgyak is mérgező anyagokat bocsátanak ki – ám szupernövényeink a segítségünkre lehetnek. Az úttörő tudományos kutatásokra épülő könyv az 50 legjótékonyabb hatású szobanövényt mutatja be, amelyek megtisztítják körülöttünk a levegőt, színük, illatuk, különleges képességeik javítják mentális jóllétünket, gondozásuk megnyugvást hoz a lelkünknek. Alakítsuk ki saját virágzó szobanövény-gyűjteményünket, hozzunk létre otthonunkban méregtelenítő, revitalizáló környezetet, amely rengeteg lehetőséget teremt mindennapjainkban a mindfulness gyakorlására is”

Írta: David Domoney ; illusztrációk: Federica Gargiulo, Mark Clifton; fotók: Ruth Jenkinson; fordította: Nagy Györgyi Eszter. Budapest: HVG Kiadó, 2023. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban

Anime rajziskola – Rajzolj tökéletes manga figurákat!

„Tanulj meg profin anime- és mangakaraktereket rajzolni! Az Instagramon is jól ismert Yoai most megtanítja neked, hogyan rajzolj japán anime/manga stílusban. Szeretnéd tudni, hogyan születnek Yoai jellegzetes figurái, karakteres vonásai, divatos ruhái és bohó frizurái? Most húsz egyszerű, ábrákat és információkat tartalmazó gyakorlatsorból lépésről lépésre megtanulhatod, hogyan rajzold le a karaktereidet ceruzával és tollal, illetve hogyan színezd és árnyékold őket színesceruzával, filctollal és vízfestékkel. A könyvben ajánlott számos tipp mellett találsz még egy inspirációgyűjteményt, ami egyben színező is. Ezek segítségével megteremtheted a saját animevilágod, kihasználva az írószereidet és a kreativitásodat. Kezdődjék tehát az Anime rajziskola!”