Egészségirodalom,  KÖNYVAJÁNLÓK

Önsegítő könyvek

Egy év a világ legboldogabb országában – Hogyan éljünk dán módra?

“A dánok egyszerűen boldognak születtek, vagy tudnak valamit, amit mi, többiek nem? Van-e esélyünk nekünk is a boldogságra? Helen Russell egy női magazin szerkesztőjeként dolgozik Londonban, és látszólag mindene megvan. A soha véget nem érő munka, a hosszú ingázás és a hiábavaló küzdelem a teherbe esésért azonban lassan felőrli. Amikor a férje állást kap Dánia vidéki részén, Helen meglepő felfedezést tesz: a véget nem érő telek, a pácolt hering és a mennyei péksütemények földje nem csak a statisztikák szerint a legboldogabb hely a világon. Helen elhatározza, hogy – az oktatástól és a gyerekneveléstől kezdve a dán konyhán, lakberendezésen át a téli depresszió leküzdéséig – egy év alatt kideríti a dán boldogság titkát. Szórakoztató és elgondolkodtató könyvéből megtudhatjuk, mit csinálnak jól (és mit rosszul) a dánok – és azt is, hogy miért lehet jó nekünk, ha mi is egy kicsit dán módra élünk.”

Írta: Helen Russell; fordította: Kövesdi Miklós. Budapest: HVG Kiadó, 2020. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban


Sisu – Pozitív életszemlélet finn módra

“Korábban a skandináv életérzés mint önálló fogalom ismeretlen volt itt Közép-Kelet Európában. Aztán jött a hétköznapi lét harmóniájára tanító dán “hygge” és a svéd “lagom”, amelyekre több kötet is igyekezett minket ráhangolni. E kettő most kiegészül a finn “sisu”-val, ami már inkább életvezetési stílus: a sisu-filozófiája és módszere azt fogalmazza meg, hogy milyen hozzáállással ugorhatjuk a leghatékonyabban az élet nehezebb szakaszainak a kihívásait. Egyebek mellett olyanokról olvashatunk ebben a kötetben, hogy miként teremtsünk jó közérzetet “sisu-módra”, miként kommunikáljunk összhangban a sisuval, milyen pozitív hatásai vannak a sisunak a gyerekekre, illetve hogy miként sarkall ez a szemléletmód több mozgásra, véleményünk és az igazunkért való küzdelem vállalására. Az utolsó részben választ kaphatunk arra is, hogy vajon a sisu gyakorlása képes-e boldoggá tenni. “

Írta: Joanna Nylund; fordította: Medgyesy Zsófia és Medgyesy-Töreky Flóra. Budapest: Kossuth Könyvkiadó, 2018. Forrás: Kello.hu

Katalógusunkban


Hogyan választunk magunknak sorsot?

“Popper Péter legendás előadásain egy gombostűt sem lehetett leejteni. Hatalmas műveltsége, karizmatikus előadásmódja, eredeti gondolkodása, fanyar, szarkasztikus humora felejthetetlenné tette ezeket az alkalmakat – nem csoda, hogy hosszú évtizedeken át zsúfolásig megtelt minden terem, ahol meg lehetett hallgatni a neves pszichológust. Ő pedig szívesen mesélt a lélek dolgairól, előadást még betegen is csak ritkán mondott le, mert amíg a színpadon vagy a katedrán ült, a fizikai kényelmetlenségekről és fájdalmakról is megfeledkezett. Amikor az ország különböző pontjain kisebb közösségek előtt beszélt, őt kísérő felesége, Kati olykor kézikamerával rögzítette előadásait, s ezek a felvételek a családi archívumba kerültek. 2020-ban, Popper Péter halálának 10. évfordulóján gyermekei úgy határoztak, hogy emléke előtti tisztelgés gyanánt e zárt körben rögzített és még sohasem publikált anyagokat nyomtatott formában közkinccsé teszik. A könyvben ezek mellett helyet kaptak olyan, a Nyitott Akadémián tartott előadások is, melyek terjedelmi okok miatt nem fértek bele a 2010-ben megjelent nagy sikerű Lélekrágcsálók című gyűjteményes kötetbe. A könyv lapjain megelevenedik valami a hajdani együttlétek hangulatából is, miközben Popper Péter az élet nagy témáiról – sorsról és végzetről, önismeretről, kapcsolatokról, érzésekről és értékekről – gondolkodik a maga összetéveszthetetlenül egyedi és izgalmas módján. Gyakran kételkedve, de örök kíváncsisággal és újra meg újra feltámadó reménnyel kutatja az élet rendjét és törvényét, olykor válaszokat, megoldásokat, máskor pedig csak némi gyógyírt és vigasztalást kínálva azoknak, akik vele tartanak ebben a szellemi kalandban. “

Írta: Popper Péter; szerkesztette: Gutman Bea. Budapest: Kulcslyuk Kiadó, 2020. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban


Ki fog majd érted sírni? 101 egyszerű megoldás az élet bonyolult kérdéseire a szerzetestől, aki eladta a Ferrariját

“A neves amerikai életmód-tanácsadó, a személyiségfejlesztés és teljesítmény-menedzselés szakértője, Robin Sharma ismét a keleti filozófia elmélkedéseivel átszőtt életvezetési tanácsai segítségével kíván utat mutatni embertársainak, ahhoz, hogy teljesebb, értékesebb és boldogabb életet élhessenek. 101 megoldást kínál mindazoknak, akik szeretnék megtapasztalni a boldog és kiegyensúlyozott élet hétköznapjait. Most nem rendszeres szereplője, Julian Mantle személye köré szőtte tanácsait…. Első lépésben azt határozza meg, mennyire fontos mindenki életében az elhivatottság fölismerése, majd az a magatartás, hogy kedvesen közeledjen embertársaihoz, ez nem jelent különösebb erőfeszítést, hiszen néha egyetlen jó szó is sokat segíthet egy másik embernek. Többek sorában az őszinte szellemiség, a hallgatás képességének kialakítása, az önmagunkkal való, “belső beszéd” fejlesztése, a koránkelés öröme, az ésszerű kockázatvállalás, valamint a nemet mondás “művészete” mint-mind az építőkövei az önfejlesztésnek, annak a folyamatnak, hogy valaki egyre jobban érezze majd magát a bőrében. A százegy tanács nem rejt különösebben nehezen megvalósítható célokat, hiszen valamennyi, hétköznapokban “működő” cselekedet végrehajtható nagyobb “befektetés” nélkül, a lényeg abban rejlik, hogy minden esetben szeretettel és önzetlenül forduljon önmaga és a világ felé az, aki boldogabban szeretné élni a hétköznapjait.”

Írta: Robin Sharma; fordította: Loósz Vera. Budapest: Trivium Kiadó, 2020. Forrás: Kello.hu

Katalógusunkban


Családfánk titkai – Hogyan változtassunk káros családi mintáinkon?

“Gyerekkorunkban a családunkban elsajátított magatartás- és kapcsolati minták személyiségünk részévé válnak, és egész életünket végigkísérik. A káros minták akár nemzedékeken át hagyományozódnak kifejtve romboló hatásukat – a család szétesése, lelki sérülés, szenvedélybetegség, családon belüli bántalmazás – az újabb és újabb generációk életében. De nem szükségszerű, hogy megismételjük elődeink hibáit! A könyv pszichológus, illetve lelkipásztor szerzői terapeutaként szerzett tapasztalataik alapján állítják, hogy a káros minták megváltoztathatók, és az érzelmi sérülések gyógyíthatók. Terápiás gyakorlatuk mellett a Biblia évezredes bölcsességéből merítve vizsgálják, hogyan ismerhetjük fel azokat a családunkban elsajátított viselkedési és kapcsolati mintákat, amelyek negatívan hatnak az életünkben, ha nem változtatunk rajtuk. Könyvükből megtudhatjuk, mit tehetünk azért, hogy a diszfunkcionális működési módokat átdolgozva egészséges mintákat alakítsunk ki, illetve adjunk tovább az utánunk következő generációknak.”

Írták: Dave Carder, Dr. Henry Cloud, Earl Henslin, John Townsend. Fordította: Mirnics Zsuzsa. Budapest: Harmat Kiadó, 2020. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban


Mindfulness szülőknek – Nyugodtabb, boldogabb élet kisgyerekkel

“Szülőnek lenni életünk egyik legnagyobb öröme, de a gyereknevelés és a családi élet mindennapos kihívásai rengeteg stresszel járnak. A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét sokat segíthet abban, hogy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet éljünk. A személyes stílusban megírt, mégis praktikus könyvből megtudhatjuk, hogyan – őrizzük meg a nyugalmunkat kritikus helyzetekben, – alakítsunk ki szorosabb kapcsolatot a gyerekeinkkel, – kezeljük a mindennapos stresszt és a konfliktushelyzeteket, – javítsunk a családunkkal való kommunikáción, – alakítsuk ki saját meditációs gyakorlatunkat. A szerző bemutatja, hogy miként alkalmazhatjuk a tudatos jelenlétet kifejezetten a gyereknevelés során, ezért nemcsak kisgyermekes vagy leendő szülők, de nagyszülők, gyermekgondozók számára is hasznos olvasmány”

Írta: Amber Hatch; illusztrálta: Alex Ogg; fordította: Pap Ágnes. Budapest: HVG Kiadó, 2017. Forrás: Libri.hu

Katalógusunkban


Mindennapi csodák – 108 életünket megváltoztató eszköz…

“A pozitív gondolkodás, tudatos teremtés spirituális önfejlesztő módszer egyik legismertebb zászlóvivője Gabrielle Bernstein, aki hazájában, Amerikában már könyvek tucatjait tette közzé a témában. Ezek egy része eljutott hazánkba is – mint például ez a kötet is, amelyben 108 életünket megváltoztató eszközt mutat be azzal a céllal, hogy stresszmentesebbé tegye mindennapjainkat, így segítsen elérni “valódi életcéljainkat”. Ezek valójában tippek (…) amelyekhez egy-másfél oldalon életvezetési tanácsokat ad, kiegészítve egyéb módszerekkel: meditációs és vizualizációs technikákkal, jóga- és mudrapózokkal, légzésgyakorlatokkal. Minden egyes részt egy-egy “csodás üzenet” zár le, megszívlelendő spirituális bölcsességek egész sora.”

Írta: Gabrielle Bernstein; fordította: Hadarics Piroska. Budapest: Édesvíz Kiadó, 2021. Forrás: Kello.hu

Katalógusunkban


Öngyógyító könyv – Módszerek, technikák, gyakorlatok, szemléletek

“Szeretnél örömtelibb, teljesebb életet élni? Szívesen tennél saját egészségedért? Megszabadulnál az éveken, olykor évtizedeken át magaddal cipelt terhektől? Megélnéd természetes nőiességedet, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Nos, van, aki a gyógyulásért a hagyományos orvosi utat választja, és van, aki nem. Ez nem jó vagy rossz, hanem egyéni döntés kérdése: ki mennyire tájékozott, és persze nyitott. A spirituális felébredés ugyanis mindig akkor történik, amikor az illető megérett rá – sem előbb, sem később. Egyet azonban nem árt, ha észben tartunk: mindig vannak választási lehetőségeink! Az Öngyógyító könyvben Soma Mamagésa húsz év önismereti munkájának tapasztalatát összegzi a lelki wellnessein, önmegismerő-önfelszabadító kurzusain és belsőerő-fejlesztő táboraiban alkalmazott egyéni és csoportos technikáktól kezdve a különféle szakemberek által alkalmazott módszerekig. Szó esik még meditációról, jógáról, böjtről és tisztítókúrákról, a kreativitás gyógyító erejéről, illetve a csodákról. „Az is nagyszerű, ha gondolatébresztő magokat tudok elvetni. Mindenkinél más önsegítő technika válik be, ezért gyűjtöttem össze itt jó párat, s osztom meg veled, kedves olvasó, a személyes élményeimet e módszerekkel kapcsolatosan. Ami nekem nem használt, rajtad talán mégis segíteni fog. Csak egy javaslat: ne a gyógyító technikákban higgy, hanem saját magadban!”

Írta: Soma Mamagésa. Budapest: Jaffa Kiadó, 2014. Forrás: Bookline.hu

Katalógusunkban